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Si vous cherchez une méthode d'entrainement douce et agréable toute en se tonifiant et s’assouplir les muscles vous pouvez opter pour le Pilates, c’est une gymnastique qui combine renforcement musculaire et les poses de Hatha yoga, cela nécessite contrôle, précision et surtout écoute de votre corps et de votre respiration. Vous trouverez dans nos gammes de produits, tous les accessoires nécessaires à sa pratique, avec le rouleau mousse, les nattes fitness, le coussin lombaire, le pilates ring… pour une pratique agréable d’un sport qui rassemble en France plus de 30000 pratiquants par an ! Tous ceux qui le pratiquent le confirment, le pilates est une méthode d’entrainement excellente pour éliminer mal de dos, problèmes d’articulations, tendinites mais aussi pour améliorer sa posture et l’alignement du corp. Accessible à tout âge et à tous les niveaux que vous soyez sédentaire ou sportif aguerri, vous trouverez dans cette méthode d’entrainement un second souffle car le pilates n’est pas seulement un sport ou une méthode de musculation, c’est un état d’esprit que vous acquerrez dès vos premières séances, cette sensation de bien-être et de détente physique mais aussi psychique sont des symptômes qui ne vous laisseront pas indifférents. Son créateur a d’ailleurs dit : « en 10 séances, vous sentirez la différence ; En 20 séances, vous la verrez ; En 30 séances vous aurez un corps tout neuf ! »
Le pilates est un sport à part entière ? Une méthode de musculation ? Un dérivé du yoga ? Pour répondre à nos interrogations, il faut remonter en 1920... Joseph Pilates née en Allemagne en 1883 est un enfant de parents sportifs mais malheureusement il est atteint de problèmes de santé, d’asthme, de rachitisme et accumulé à cela une malformation de la jambe. C’est à l’adolescence qui consacra son temps libre à la pratique de plusieurs sports dont la gymnastique comme son père médaillé olympique, le constat est flagrant, le sport améliore nettement ses capacités physiques et le délaisse petit à petit de ses problèmes de santé. Grâce à ses études poussées sur l’anatomie du corp humain et la pratique sportive, il eut l’idée de créer une méthode d’entrainement saine pour le corp et l’esprit en s’inspirant des méthodes de Yoga orientales et occidentales et de l’étude des mouvements en lien avec le corp et l’esprit. C’est dans les années 30 que joseph Pilates quitta l’Allemagne pour échapper à la monté au pouvoir du partis Nazi, il s’installa au États-Unis, à New York où il fera découvrir sa nouvelle méthode d’entrainement, la méthode Pilate, c’celle-ci connu un grand succès dans le monde de la danse. Ce n’est que plus tard dans les années 70 après la mort de Joseph Pilates, que la méthode s’étendit dans le monde entier. En France, le Pilates est pratiqué que depuis une vingtaine d’années ! Jospeh Pilates a écrit deux livre sur la méthode Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education et Return to Life Through Contrology.
3. Centrage : principe clé du mouvement, est le travail du "core", c’est le travail des muscles stabilisateurs profonds, cela signifie maintenir la colonne vertébrale en position neutre sans cambrure excessive, ni rétroversion du bassin, en particulier pendant les exercices isométriques. En pratiquant le Pilates, vous pouvez collecter et concentrer l'énergie, afin de pouvoir coordonner les mouvements et protéger les articulations.
Le yoga est un exercice basé sur un sentiment de bien-être et de relaxation qui libère les chakras pour soulager les tensions psychologiques et physiologiques. Le mot yoga signifie «union» en sanskrit. Cette pratique ancestrale originaire de l'Inde préconisait la combinaison du corps et de l'esprit, ainsi que la combinaison de l'âme individuelle et de l'âme universelle. Cette pratique a d'abord été transmise de l'enseignant aux élèves.
Le yoga tiens à respecter le leitmotiv de la médecine traditionnelle indienne, un corps sain et un mode de vie sain sont essentiels pour un bon développement de l'âme et de l'esprit.
Des exercices d’étirement, d’équilibre et de respirations vous amèneront à libérer les tensions accumulées dans vos chakra ( se prononce Tchakra). Le chakra est le centre de l'énergie spirituelle, situé dans le corps humain, et correspond à certaines fonctions spirituelles, psychologiques et spirituelles importantes. Il y en a généralement sept de l'extrémité inférieure de la colonne vertébrale au sommet du crâne. Initialement, chaque tradition Tantra avait son propre système de chakras: certains systèmes ont de 4 à 21 chakras, ils seront disposés de différentes manières dans le corps humain, mais au yoga vous vous concentrerez sur les 7 principaux.
La libération du chakra peut rendre le corps et l'esprit mieux combinés et offrir une meilleure santé au praticien. Le yoga aura donc en principale objectif le bien-être général du corp, c’est une pratique reconnu par la médecine comme étant la méthode la plus efficace contre le stress ou pour la relaxation.
Vous trouverez dans nos gammes de produits, tous les accessoires nécessaires à sa pratique, avec la sangle de yoga, la brique de yoga, le coussin d’équilibre ou la base à picots.
N’hésitez pas à vous renseigner sur le Yoga, à regarder des tutoriels pour les postures, la respiration… Le yoga est une forme de méditation incontournable et qui peut être pratiquée par tout le monde. Il est possible de trouver un peu de temps pour pratiquer tous les jours ou quelques fois par semaine, par exemple 2 fois par semaine 30 minutes avant d’aller vous coucher suffiront à voir des résultats notables sur votre santé et votre bien-être !