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FITNESS PLEIN AIR / STREET WORKOUT 

Matériels de parcours Santé & Street Workout

Le Street Workout est une combinaison des disciplines suivantes : la gymnastique, la musculation et éventuellement le Parkour qui consiste à faire des sauts acrobatiques sur des obstacles urbains.

C’est l’un des sports les plus pratiqués par les jeunes dans les rues de New York. Cependant, ce loisir a connu une grande notoriété par le biais de diverses vidéos publiées sur le web, de jeunes réalisant des exercices sportifs dans la rue, en passant par exemple entre deux poteaux.

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 L’historique du street workout

Le concept d'exercice au poids du corps est fortement répandu dans le street workout. C'est la raison pour laquelle on rencontre notamment dans le cadre de cette pratique des gestes fondamentaux tels que la traction, les pompes ou encore les squats.

Dans les années 2000, le street workout a connu un succès immense dans les quartiers populaires de l'Amérique car ce sport leur a permis de s'entraîner sans pour autant dépenser un sou. 

La commodité de la participation à ce sport, aussi bien financièrement que sur le plan de la pratique, en a fait une discipline très en vogue.

Pratiquement tous les pays du monde sont dotés depuis fin 2010 d'équipements inspirés du mobilier urbain dans les parcs, qui ont été conçus exclusivement pour la pratique de ce sport, notamment en France.

Cette nouvelle pratique est la plupart du temps en comparaison avec le Calisthenics, cela est dû au fait que ses exercices et son matériel utilisent en grande partie le poids du corps. 

Ce sport urbain se pratique avec le poids de votre corps, à l'aide de pull-ups, push-ups, squats et autres exercices. Ces derniers, semblables aux mouvements de la gymnastique ou du fitness, vont varier de sorte à accroître ou à réduire la capacité de résistance de votre corps à ses mouvements.

Sporenco met à votre disposition ce guide que vous pourrez télécharger pour exercer le street workout d’une manière efficace et sécurisée. 

Le street workout comporte principalement quatre sous catégorie: 

  • Le Set'n Reps 

Le Set’n Reps représente la phase la plus accessible et se compose de la réalisation des exercices street workout de base autant de fois que possible. Ce sont des exercices qui ont pour but de renforcer la base musculaire

  • Le freestyle

Le freestyle, une discipline semblable à la gymnastique, consiste en une série de mouvements acrobatiques, la généralement sur une barre de traction.

  • Street lifting

Le street lifting est une pratique sportive qui consiste en l’ajout de maximum de poids à votre masse corporelle durant les entraînements pour renforcer votre force.

  • Les figures street workout de forces

Les figures de forces statiques: 

Les figures de force statiques visent le maintien de soi dans différentes positions horizontales ou verticales en fonction de la figure, en se basant sur l'équilibre, la technique et la force pure. 

Les figures de forces dynamiques:

Les figures de force dynamiques sont des mouvements de contrôle exigeant une force spécifique. Ces figures ont pour but de repousser les limites du corps. 

Il existe quatre figures de forces principales: 

  • Le muscle-up: il s’agit d’une traction durant laquelle vous continuez le même mouvement tout en passant par-dessus la barre, ensuite vous tendez les bras. Cet exercice peut être réalisé sur une barre ou sur des anneaux de gymnastique.
  • Le handstand: Il s’agit d’une position où vous vous tenez debout dans une position stabilisée, droite et inversée, en équilibre sur vos mains.
  • Le front lever: C’est une figure maintenue par les athlètes en position horizontale, parallèle au sol, avec les bras tendus.
  • Le stradle planche: c’est un entraînement de gymnastique qui consiste à maintenir le corps parallèlement au sol en prenant les mains pour seuls appuis, les jambes étant écartées. 

Le street workout une pratique sportive accessible à un large public

Pour exceller dans cette nouvelle pratique sportive, il faut être souple, agile et avoir de la force pour performer. En effet, en voyant les meilleurs athlètes, on ne peut s'imaginer pouvoir rivaliser avec eux. Néanmoins, le street workout est un entraînement à la portée de tous, indépendamment du sexe, de l'âge, des finances ou de la condition physique.  

Comme vous pouvez le constater, le street workout est un véritable sport à proprement parler. Vous pouvez vous y consacrer entièrement ou l'utiliser comme complément à votre programme d'activité physique actuel.

Le workout street peut être pratiqué chez soi, ou à l'extérieur sous les rayons du soleil, il ne suffit que de faire preuve d'un peu d'imagination, accompagnée d’un peu de souplesse, équilibre et agilité. 

C’est une activité sociale du fait qu'une vaste communauté s'est constituée autour de cette discipline. 

Pour résumer, l'accessibilité, l'autocontrôle, l'effort et l'esthétisme sont les mots clés de cette discipline en plein essor.

Il existe un grand nombre de matériels de sport, qui peuvent être utilisés par quiconque, quel que soit son niveau. Ce matériel est conçu de manière à être sécurisé, il n’y a ni poids ni câbles ni d'autres équipements susceptibles de faire mal ou causer un drame. La plupart des matériels peuvent utiliser votre propre poids pour les manœuvrer, ou même celui d'une tierce personne. Nous y trouverons notamment des échelles verticales ou horizontales, des barres parallèles, des sièges de musculation, des bancs d'abdominaux. 

A moins que vous ne vous mettiez en situation de danger, cette activité sportive ne comporte pas de risques spécifiques, ou du moins pas plus de risques que tout autre sport.

Nos produits workout street 

Sporenco met à votre disposition un large choix d’équipements de street workout adaptée à une utilisation intensive en plein air avec un excellent rapport qualité prix. Vous trouverez le step unité en vente sur notre site, c’est un équipement  qui permet de faire travailler les muscles primaires et secondaires. 

Vous trouverez également la barre de pole street workout, ce matériel permet de travailler les drapeaux.

Sporenco vous propose notamment des barres parallèles dips fixes extérieures. Cet équipement a été spécialement conçu pour travailler le triceps et les abdos en outdoor.