Fiches entrainement affinement silhouette
64 exercices et variantes regroupés dans 4 catégories : Membres supérieurs, abdomen et dos, jambes et cardio.
Fiches d'exercices de musculation et de cardio training pour...
Fiches entrainement cross training
110 exercices et variantes regroupés dans 3 catégories : gym, haltéro et cardio, sollicitant chacune, les différentes parties du corps (haut, bas, abdominaux et dos).
Fiches...
Fiches entrainement explosvité
68 exercices et variantes regroupés dans 4 catégories : Saut, projection, abdos/dos, préparation au sprint.
Fiches d'exercices de musculation et de cardio training pour l'explosivité.
Fiches exercices remise en forme
60 exercices et variantes, regroupés dans 7 catégories : extension des membres supérieurs, extension des membres inférieurs, flexion, chaîne musculaire antérieure, chaîne musculaire...
Fiches exercices de musculation
66 exercices et variantes regroupés dans 7 catégories :
épaules, biceps, triceps, pectoraux, dorsaux, abdomen et dos, membres inférieurs
Fiches d'exercices de musculation pour la prise...
Poster tonnification et remise en forme.
64 exercices et variantes regroupés dans 4 catégories : Membres supérieurs, abdomen et dos, jambes et cardio.
Fiches d'exercices de musculation et de cardio training pour...
Poster de fiches entrainement d'explosvité
68 exercices et variantes regroupés dans 4 catégories : Saut, projection, abdos/dos, préparation au sprint.
Poster fiches d'exercices de musculation et de cardio training...
Poster de fiches d'exercices volume musculaire
66 exercices et variantes regroupés dans 7 catégories :
épaules, biceps, triceps, pectoraux, dorsaux, abdomen et dos, membres inférieurs
Poster d'exercices de musculation...
Poster de fiches d'exercices remise en forme.
60 exercices et variantes, regroupés dans 7 catégories : extension des membres supérieurs, extension des membres inférieurs, flexion, chaîne musculaire antérieure, chaîne...
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