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Fiches entrainement cross training
110 exercices et variantes regroupés dans 3 catégories : gym, haltéro et cardio, sollicitant chacune, les différentes parties du corps (haut, bas, abdominaux et dos).
Fiches d'exercices de cross training pour l'entrainement et la remise en forme.
| Description | Exercices complets, ludiques et efficaces, réalisés à poids de corps, petit matériel (élastique, swiss-ball), charges libres (barre, haltères, kettlebell, …) ou encore avec un équipement spécifique (battle rope, barre fixe, banc,…..). |
| Description suite | Des QRcode et URL sont incorporés sur les fiches afin de voir les exercices en vidéo (sur smartphone ou appareil connecté). |
| Fabriqué en | Papier cartonné glacé (350g/m2) |
| Dimensions | Fiches cross training de 150 x105 mm rangées dans une boite de métal. |
Le cross-training permet le développement de diverses qualités physiques telles que l’endurance, la force, la puissance, la souplesse...
Un mode d’emploi, des méthodes de travail, un échauffement, et des étirements sont également présentés.
Les fiches de Cross-training de la série Education physique et sportive favorisent l’engagement de l’élève pour apprendre à s’entrainer pour viser à long terme, de façon lucide et autonome, le développement et l’entretien de ses capacités physiques.
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