Le lancer du disque

Les origines
Les origines du lancer du disque
Le lancer du disque est une discipline sportive qui trouve ses origines dans l'Antiquité grecque. Il était pratiqué lors des Jeux Olympiques de l'époque. Les athlètes utilisaient des disques en pierre ou en métal, et ils devaient donc les lancer le plus loin possible.
Le lancer du disque dans le sport moderne
Aujourd'hui, le lancer du disque est toujours pratiqué comme une discipline sportive dans le cadre des compétitions d'athlétisme. Les athlètes utilisent des disques en matériaux modernes et cherchent à atteindre la plus grande distance possible en utilisant des techniques spécifiques pour optimiser leur lancer.
Les techniques de lancer
La technique classique :
- Position de départ : L'athlète se tient au fond de l’air de lancer, dos a la pelouse, avec les pieds légèrement écartés et le bras non dominant étendu sur le côté pour maintenir l'équilibre.
- Préparation du lancé : L'athlète effectue une rotation à 180 degrés dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (pour les droitiers) ou dans le sens des aiguilles d'une montre (pour les gauchers). Cette rotation permet d'accumuler de l'énergie en tournant le corps.
- L'exécution du lancé : L'athlète pivote rapidement sur son pied avant, en lançant le disque vers l'avant, en utilisant principalement la force du haut du corps et des épaules. La libération du disque se fait généralement à partir d'une position légèrement penchée en avant.
La technique moderne :
Les évolutions de la technique :
La technique moderne, également connue sous le nom de "technique du tour complet", est une évolution plus récente qui a été développée pour maximiser la puissance et la distance de lancer.
Elle a émergé dans les années 1950 et s'est développée au fil du temps grâce aux contributions d'athlètes et d'entraîneurs. Elle se distingue par l'utilisation accrue de la force des jambes, une meilleure coordination entre les différentes parties du corps et la capacité à ajuster la trajectoire du disque.
Les avantages et les inconvénients :
La technique moderne met davantage l'accent sur l'utilisation de la force des jambes et du tronc pour générer plus de puissance et de vitesse de rotation. Elle offre également une meilleure coordination entre les différentes parties du corps, ce qui permet un lancer plus fluide et efficace et surtout qui va plus loin.
Cependant, la technique moderne nécessite un entraînement intensif et une maîtrise technique plus approfondie en raison de sa complexité. Elle est souvent utilisée par les athlètes de haut niveau qui cherchent à maximiser leurs performances en termes de distance et de précision.
Quelles sont les règles principales de cette discipline de l'athlétisme ?
Le lanceur doit rester à l'intérieur d'un cercle de lancer pendant tout le mouvement.
Le disque doit être lancé dans une zone spécifique appelée "secteur de lancer".
Le lancer est mesuré à partir du point d'atterrissage du disque dans le secteur.
Différentes prises possibles pour lancer le disque :
Prise en "pouce et index" : le disque est tenu entre le pouce et l'index, avec les autres doigts soutenant le bord du disque.
Prise en "pouce, index et majeur" : le disque est tenu entre le pouce, l'index et le majeur, avec les autres doigts soutenant le bord du disque.
Poids d'un disque de lancer :
Le poids d'un disque de lancer varie en fonction de la catégorie d'âge et du genre de l'athlète.
Catégorie Benjamin (10-11 ans) :
Garçons : 750 g
Filles : 750 g
Catégorie Minime (12-13 ans) :
Garçons : 1 kg
Filles : 1 kg
Catégorie Cadet (14-15 ans) :
Garçons : 1,5 kg
Filles : 1 kg
Catégorie Junior (16-19 ans) :
Hommes : 1,75 kg
Femmes : 1 kg
Catégorie Espoir (20-22 ans) :
Hommes : 2 kg
Femmes : 1 kg
Catégorie Senior (à partir de 23 ans) :
Hommes : 2 kg
Femmes : 1 kg
Le cercle :
Le cercle de lancer est une zone circulaire où le lanceur se tient pour effectuer le lancer.
Le diamètre intérieur du cercle mesure 2,5 mètres.
Le lanceur doit rester à l'intérieur du cercle pendant tout le mouvement du lancer.
Quels sont les équipements nécessaires pour pratiquer le lancer du disque ?
Tout au long de l’article, nous avons présenté les principales règles du lancer de disque à connaître. Nous allons maintenant évoquer les équipements nécessaires pour pratiquer le lancer du disque :
Le disque de lancer : C'est l'équipement essentiel pour cette discipline. Il existe différents types de disques, notamment en fonction du poids et du niveau de pratique. Vous pouvez trouver une sélection de disques de lancer sur notre site Sporenco, adaptés aux différentes catégories d'âge et aux besoins des athlètes.
Le cercle de lancer : Il s'agit d'une structure circulaire dans laquelle le lanceur se positionne pour effectuer son lancer. Le cercle de lancer doit être conforme aux règlements en vigueur, avec un diamètre intérieur de 2,5 mètres. Sur notre site, vous pouvez également trouver des cercles de lancer de haute qualité, durables et conformes aux normes.
Les protections : Pour assurer la sécurité des athlètes, il est recommandé de porter des protections, telles que des chaussures de sport adaptées offrant une bonne adhérence et un soutien
Equipement pour lancer de disque : Découvrez l’ensemble de nos équipements de lancer de disques. Chaussures, Disques, sacs, etc
Nous proposons une gamme large et varié que ce soit pour des professionnels ou des amateurs.
Quels sont les records mondiaux actuels dans cette discipline ?
Chez les hommes : 74,08 mètres, établi par Jürgen Schult d'Allemagne en 1986.
Chez les femmes : 76,80 mètres, établi par Gabriele Reinsch d'Allemagne en 1988.
À vous de jouer maintenant ! Équipez-vous et lancez-vous .. Enfin le disque !